«Вічно молоді. 10 правил довголіття, бадьорості та ясного розуму в будь-якому віці» (Brain Rules for Aging Well) Джона Медіни — це науково-популярна праця від відомого молекулярного біолога-еволюціоніста. Автор, який став світовою зіркою завдяки книзі «Правила мозку», тут фокусується на тому, як зберегти когнітивне здоров'я та життєву енергію після п'ятдесяти років.

Джон Медіна розбиває популярні міфи про старіння, доводячи, що наш мозок здатен залишатися пластичним і продуктивним до глибокої старості. Книга побудована навколо десяти чітких стратегій, що базуються на останніх дослідженнях нейрофізіології. Автор розповідає, як соціальні зв’язки та міцна дружба буквально рятують клітини мозку від деградації, чому вивчення іноземної мови у 70 років ефективніше за будь-які кросворди, і як правильний сон впливає на очищення мозку від токсичних білків. Медіна дає конкретні поради: від важливості фізичних вправ до необхідності підтримувати відчуття вдячності та оптимізму. Це практичний посібник для тих, хто хоче не просто жити довго, а зберігати гостроту розуму, гарну пам’ять та емоційну стабільність на кожному етапі свого шляху.