Джемма Стайлз — письменниця, феміністка, амбасадорка благодійної організації MQ Mental Health Research і авторка відзначеного нагородами подкасту Good Influence. Вона перетворила свій блог на голос підтримки та знання, аби зробити розмову про ментальне здоров’я відкритою, чесною та доступною кожному. Маючи особистий досвід життя з психічними розладами та пізнім діагнозом СДУГ, Джемма переконана: кожна людина заслуговує знати, як працює її психіка.

Ви виснажені, відчуваєте нереалізованість і тривожність, що оселяється глибоко всередині? Прокручуєте в голові розмови, які були — або могли б бути? Ставите собі болісні запитання: «Що зі мною не так?» або «Чому саме я?» Знайте — ви не одні. Стрес, вигорання, інформаційне перевантаження й хаос сучасного світу здатні розхитати навіть найміцніші основи. Та вихід існує.

Ця книга — мов обійми. У ній Джемма Стайлз, опираючись на новітні дослідження, експертні думки та власну історію, м’яко веде читача шляхом самопізнання. Вона ділиться глибокими, але практичними інсайтами про психічне благополуччя в епоху цифрових перевантажень, торкаючись особливо тонкої теми — жіночого ментального здоров’я, яке досі часто залишається на маргінесі суспільної уваги.

Кожна порада Джемми — це крок до себе. До внутрішньої ясності. До відновлення. До розуміння, що ви вже є достатні, навіть коли світ переконує в іншому. Ця книжка навчить вас розпізнавати власні потреби, давати собі право на відпочинок і вирощувати емоційну стійкість — ту, що витримає навіть найсильніші бурі.