«Похудеть и/или выжить. Как получить результат и не испортить здоровье» — практичное, трезвое и научно обоснованное руководство по здоровому снижению веса от Виктории Боровской, эксперта по движению, фитнес - терапевта и основательницы школы умного фитнеса New Iteration. Эта книга создана для тех, кто устал от изнурительных диет, жестких ограничений и бесконечной борьбы с собственным телом, которая вместо легкости приносит лишь стресс и проблемы со здоровьем.

Автор без прикрас и мифов разбирает, как на самом деле работают метаболизм, гормоны и жиросжигание. Виктория Боровская предлагает комплексный подход к трансформации тела, основанный на бережном отношении к организму. Вместо голодовок и изматывающего кардио книга учит выстраивать сбалансированный рацион без срывов, внедрять умное и безопасное движение в повседневную жизнь, налаживать сон и работать со стрессом. Это честный путеводитель по созданию здоровых привычек, который поможет обрести тело мечты без вреда для гормональной и опорно - двигательной систем. По жанру книга относится к литературе по фитнесу, здоровому образу жизни (ЗОЖ), популярной диетологии и нутрициологии.