Книга «Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести» (ориг. The "No" Book: How to Say No Without Feeling Guilty) — это практическое руководство по саморазвитию и личностной эффективности от американского автора Деймона Захариадиса (Damon Zahariades).

Основная идея книги заключается в том, что неумение отказывать и чрезмерное стремление быть «удобным» или угождать окружающим (people - pleasing) является одним из главных препятствий на пути к личной свободе, продуктивности и душевному равновесию. Захариадис утверждает, что постоянное соглашательство приводит к перегрузке, стрессу, выгоранию и потере контроля над собственным временем и жизнью.

Автор предлагает конкретные, пошаговые стратегии и техники для развития навыка здорового отказа. В книге подробно рассматривается, почему люди боятся говорить «нет» (страх обидеть, быть отвергнутым, показаться эгоистом), и как преодолеть это чувство вины. Рассматриваются различные сценарии отказа: коллегам, друзьям, начальству, семье, а также способы формулирования отказа таким образом, чтобы он был уважительным, но твердым. Книга помогает читателю установить четкие личные границы, научиться расставлять приоритеты и использовать отказ как мощный инструмент для защиты своего времени и ресурсов.