«Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» — авторитетное, развенчивающее мифы исследование от Шарлотты Марки, профессора психологии Университета Ратгерса (США) и признанного мирового эксперта в области пищевого поведения. Эта книга предлагает научно обоснованную альтернативу бесконечной и разрушительной культуре диет, доказывая, что ключ к стройности лежит не в ограничениях, а в психологии.

Опираясь на масштабные многолетние исследования, автор объясняет, почему 95% строгих диет заканчиваются срывами и последующим набором веса. Шарлотта Марки предлагает читателю включить критическое мышление и заменить изнурительные ограничения «умным» подходом к питанию. Книга учит понимать истинные сигналы голода и насыщения, мягко менять пищевые привычки без стресса для организма, избавляться от эмоционального переедания и выстраивать гармоничные отношения с едой и собственным телом. По жанру книга относится к популярной психологии, нутрициологии, литературе по здоровому образу жизни (ЗОЖ) и борьбе со стрессом.